Aquagym, Aquafitness , Aquazumba, Aquaboxe
Bouger, se renforcer et se faire plaisir dans l’eau
À qui s'adresse l'aquagym ?
Les activités d’aquagym proposées par Sébastien Rota s’adressent à toutes les
personnes souhaitant pratiquer une activité physique complète, efficace et accessible,
dans un environnement sécurisé et bienveillant. Grâce aux propriétés de l’eau, ces
disciplines permettent de travailler l’ensemble du corps tout en respectant les articulations.
À Playa del Carmen, l’aquagym est particulièrement appréciée pour ses bienfaits
physiques et son aspect convivial. Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux
personnes plus sportives, grâce à différentes déclinaisons adaptées aux envies et aux
capacités de chacun.
L’eau offre une résistance naturelle qui permet un travail musculaire en profondeur, tout
en limitant les impacts. Les mouvements sont fluides, le risque de blessure est réduit, et la
sensation de légèreté favorise le plaisir de l’effort.
Toutes les séances sont encadrées par Sébastien Rota, Maître-Nageur Sauveteur
diplômé, garantissant sécurité, qualité d’encadrement et adaptation des exercices.
À qui s'adresse l'aquafitness?
L’aquafitness est la base des activités aquatiques de remise en forme. Les séances
combinent renforcement musculaire, cardio doux et mobilité articulaire. Elles permettent
de travailler les jambes, les bras, les abdominaux et le dos de manière harmonieuse.
Les exercices sont variés et adaptés à tous les niveaux. L’objectif est d’améliorer la
tonicité musculaire, la condition physique générale et le bien-être.
Les bienfaits sont nombreux : amélioration de la circulation sanguine, renforcement
musculaire en douceur, diminution des douleurs articulaires et sensation de détente.
À qui s'adresse l'aquazumba?
L’aquazumba est une version aquatique et ludique de la zumba. Elle associe musique
dynamique, mouvements rythmés et plaisir de danser dans l’eau.
Cette discipline est idéale pour les personnes souhaitant pratiquer une activité cardio tout
en s’amusant. Les chorégraphies sont accessibles, l’ambiance est conviviale et motivante.
L’aquazumba permet de brûler des calories, d’améliorer l’endurance et de travailler la
coordination, tout en profitant des bienfaits de l’eau.
À qui s'adresse l'aquaboxe
L’aquaboxe est une activité plus dynamique, inspirée des sports de combat. Elle combine
des mouvements de boxe réalisés dans l’eau, offrant un travail cardio intense et un
renforcement musculaire efficace.
Cette discipline permet de se défouler, de libérer les tensions et d’améliorer la condition
physique générale. Les impacts sont amortis par l’eau, ce qui protège les articulations.
L’aquaboxe est idéale pour les personnes recherchant une activité énergique et
motivante
Une activité accessible à tous
Quel que soit le niveau, l’âge ou la condition physique, les activités d’aquagym s’adaptent
à chacun. Les séances peuvent être modulées en intensité, permettant à chacun de
progresser à son rythme.
Les groupes sont volontairement limités afin de garantir une qualité d’encadrement
optimale et une surveillance constante.
Sécurité et bien-être
La sécurité est une priorité absolue. Chaque séance est encadrée par un professionnel
diplômé, attentif au bon déroulement des exercices et à la posture des participants.
Les activités aquatiques sont idéales pour reprendre une activité physique, entretenir sa
forme ou compléter un entraînement, tout en prenant soin de son corps.
Une approche conviviale et motivante
Au-delà des bienfaits physiques, les séances d’aquagym sont aussi des moments de
partage et de convivialité. L’ambiance est positive, motivante et respectueuse de chacun.
Les participants prennent plaisir à se retrouver, à bouger ensemble et à progresser dans
une atmosphère détendue.
Cours d'aquagym à domicile
Cours individuel
45 minutes / 400pesos
10 séances / 3500 pesos
Cours collectif
45 minutes / 300pesos
10 séances / 2500 pesos
Cours d'aquagym dans ma piscine
Cours collectif
45 minutes / 300 pesos
10 séances / 2500 pesos
